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预防老年痴呆,竟如此简单!

作者:不详来源:网络2019-01-24 10:22:17
预防老年痴呆,竟如此简单!

早餐一碗粥

中医认为,肾为先天之本,肾藏精,主生长发育。肾主藏精,以气为用,肾气的盛衰直接关系着人的生长发育,乃至衰老的全过程。

《黄帝内经》讲,肾精充盛,能够延年益寿。

想要保护好肾,就要从饮食入手。顾爷爷每天早上都要吃上1~2碗自制的养生粥,这碗粥有什么奥秘呢?

核桃芝麻薏米粥

食材:核桃4-5颗黑芝麻一把薏米一小把鸡蛋一个牛奶适量

步骤:可以直接将食材放在一起煮,或者将食材用破壁机打成碎糊状,再熬成粥更顺滑。

方解

核桃

核桃是人们喜爱的坚果,有健脑、抗衰老的作用。中医讲入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。

专家提醒:核桃仁上有一层褐色的薄皮,营养价值极高,千万不要扔掉了!

芝麻

黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。

常吃黑芝麻能治须发早白,有乌发润发、养颜润肤的作用。

薏米

《本草纲目》记载:“健脾益胃,补肺清热,去风去湿”。

薏仁有祛湿、健脾两大功能,传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻等症状。

核桃、芝麻补肾,薏米补脾。核桃芝麻滋补的同时,薏米帮助前者吸收。还能防止核桃吃的过多引起的腹泻。

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