10位百岁老人的养生之道 养生先养心

七、晏济元

晏济元，名平，别号素贞老人、老济、济公、江洲散人，生于1901年，四川内江人氏。中国美术家协会会员、重庆国画院名誉院长，曾任重庆美术家协会副主席、重庆国画院副院长等职。2011年2月10日晚，因病辞世，享年110岁。

专注事业：“父亲之所以能长寿，源于他对事业和兴趣的专注！”儿子晏秉常这样归纳晏老的长寿之道。的确，就是在躺在床上休息时，晏老双手都在不停地舞画，构思着下一幅作品。他认为老年人养生要“静中有动，随动而静；写字画画，即是练气功”。这种心无旁骛，专注书画，是其长寿的精神支柱。

饮食有道：晏老喜欢吃猪肉，但对鸡鸭鱼肉不感兴趣。他几乎每餐都有肉，回锅肉、红烧肉、咖喱鸡通通来者不拒，爱吃红烧蹄骨旁髈，口味重，不喜欢清淡食物；他偏爱番茄和豆腐，尤其是辣椒更是很少接触。这是其长寿的物质基础。

永葆童心：晏老在百岁有余时，还笑称，“我觉得自己只能算中年”。他爱看动物的电视节目。他还爱好收藏各式各样造型优美、质地优良的小刀。谈起这个爱好，晏老笑得像个孩子：“小时候就喜欢，一直喜欢到现在。什么样的刀都收藏。”直到去世，晏老始终保持着一颗童心，这种良好的心态，是其长寿的又一重要因素。

良好习惯：晏老一生禁烟酒。以咖啡代茶，几十年来每天都要喝一杯，而且从不喝速溶咖啡。不熬夜，睡前浴足。他每天早晨起来，就让保姆给他梳洗发髻，他认为留长发不易感冒。从内到外，穿的衣服干净整洁。良好的生活习惯，是其长寿的重要条件。

热爱生活，笑对人生：晚年，有人问他长寿秘诀，他总是说：“没有，没有。我觉得自己像个演员，不顺时，就当自己演了个糟角色；别人说你不好，就当自己演了个坏人。”如此热爱生活，笑对人生，焉能不长寿呢？

八、吴清源

20世纪最有名、最出色的围棋大师。1914年生于福建，7岁那年，从留日的父亲那里学会了围棋，14岁时就在国内崭露头角。半个世纪以前，吴清源东渡扶桑，在日本棋坛上“横扫千军如卷席”，建立了长达15年“天下无敌”的辉煌业绩。甚至在诺贝尔文学奖获得者川端康成的小说《名人》中，也少不了他的名字。被称为“昭和棋圣”。

一生求“中”：吴清源大师认为围棋是一种艺术，又是一种生命的哲学。对弈的最终目的，是从中领略圆满调和的“道”，追求棋艺和人生的共同完美。他一生求道的精神却感染了一代又一代围棋人。他认为围棋的理想是“中和”，又可理解为“调和”。“中”这个字，以中间一竖分成左右两部分，分别表示阴阳。有了取得阴阳平衡的那一竖，才构成“中”字。要到达“中”字的境地，绝不是容易的事情，需要精神修养。

秉持一颗平常心：在物质享受方面，吴清源就像是位有道的高僧，素来烟酒不沾，既不打麻将，也不玩高尔夫球，更不去追红逐绿，赛车赌马，游戏人间。尽管早已名满天下，他却既没有积蓄起万贯家财，也没有自己的房产轿车，而是平静地与夫人寄居在东京闹市区的一座普通公寓里。除了读书之外，围棋是他平生唯一的事业与爱好。吴清源说，每当痛苦时，他就背白居易的诗：蜗牛角上争何事，石火光中寄此身。随富随贫且欢乐，不开口笑是痴人。也许是深深领会了这首诗的涵义，吴清源面对任何事情都能做到泰然处之，波澜不惊。

勤开窗习惯寒冷：吴清源从小身体很差，曾经得过肺结核。那个时代，肺结核的死亡率非常高，但吴清源能抗过病魔，他后来回忆说，可能得益于一个小举措——开窗通风。他后来就坚持每天开窗通风，习惯了寒冷，也就不容易生病了。