养生谚语

日常生活谚语中涉及饮食养生、生活起居、精神保健及运动保健的内容十分丰富，不仅信手拈来，易传易记，而且雅俗共赏，颇富哲理，对防病健身也大有益处。

养生谚语  饮食篇

早吃饱，午吃好，晚吃少。

朝食三片姜，犹如人参汤。

晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

饥不暴食，渴不狂饮。

吃饭先喝汤，胜过开药方。

吃少养命，吃多害命。

饭吃八分饱，到老胃口好。

要想身体好，吃饭不过饱。

一顿吃伤，十顿喝汤。

饮前不要跑，吃饭莫太饱。

大蒜是个宝，常吃身体好。

美酒不过量，好菜不过食。

好药不在多，是药三分毒。

暴饮暴食易生病，定时定量保安全。

节食能祛病，寡欲能强身。

养生谚语  起居篇

头部宜凉，足部宜热。

寒从脚起，病从口入。

一晚少一觉，十晚补不到。

贪吃贪睡，添病减岁。

睡前烫烫脚，胜过安眠药。

热不马上脱衣，冷不立即穿棉。

捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。

春捂秋冻，不生杂病。

日光不照门，医生便上门。

剃头洗脚，胜如吃药。

饿不洗澡，饱不剃头。

坐卧不迎风，走路要挺胸。