春分时节的保健养生

每的3月20日左右，太阳位于黄经0°（春分点）时为春分，春分这一天太阳直射地球赤道。

古代的春分分为三候： “一候玄乌至，二候雷始发声，三候始电。”便是说春分日后燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电了。

春天有很多相对应的节令食物，中医里对于春天的饮食也有很多讲究，俗称“吃春”，今天御儿就给大家讲讲，什么食物适合春分时节吃。

春分吃春

春芽

春日吃春芽。孔子曾经说过：“不时，不食。”意思就是不属于这个季节的食物，就不要吃。《黄帝内经》里也曾记载过，要“食岁谷”，何谓“食岁谷”呢？就是要吃时令对应的食物。

春天万物复苏，很多植物都生发出新鲜的嫩芽，例如豆苗、蒜苗、豆芽、香椿等，这些时令食物新鲜充满朝气，也顺应了身体对食物的需求。

韭菜

春天气候不稳定，经常会出现“倒春寒”的现象，所以需要保护阳气，而韭菜是补阳气的最佳食物。

韭菜为什么味道如此浓郁？是因为它含有挥发油，而且蛋白质、维生素等丰富，因此有提神、强肾的功效。另外，春天的韭菜比其他季节的韭菜都鲜美，根呈白玉色，叶似翡翠，香味浓郁，吃法多样，佐肉、蛋都可。

菠菜

菠菜是一年四季在超市都可以见到，但是春天的菠菜食用最佳，对解毒、防春燥有很好的功效。中医也认为菠菜性甘凉，能养血，润燥，对春燥有很好的缓解作用。

春分晒太阳

春分时节，是阳光最好的季节，太阳没那么晒，照在身上暖洋洋的，不仅让人感觉心情舒畅，还能起到很好的保健作用。

晒后背，暖脾胃

前为阴，后为阳，经常晒后背能补阳气。阳气虚弱的人经常会觉得手脚冰凉，还会伴有肠胃不适的现象。春天晒晒后背，能去除脾胃寒气，有助于改善消化功能。此外还能疏通背部经络，对心肺大有益处。

晒双腿，不抽筋

有些主子们经常会觉得腿部疼痛、发凉，这时候应该多出来晒晒腿，这样能够驱除腿部寒气，缓解腿部抽筋，加速腿部钙质吸收，让小腿更加强壮，预防骨质疏松。

尤其是患有风湿性关节炎的主子们，春天晒太阳能活血化瘀，缓解疼痛。晒太阳也会刺激腿上的穴位，缓解腿部压力。

晒头顶，补钙生发

太阳晒头顶，能让头顶充分的吸收钙质，对大脑的发育和骨骼成长有很好的益处，也有助于头发的生长。