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春分时节的保健养生

作者:不详来源:网络2018-03-26 16:01:38
春分时节的保健养生

每的3月20日左右,太阳位于黄经0°(春分点)时为春分,春分这一天太阳直射地球赤道。

古代的春分分为三候: “一候玄乌至,二候雷始发声,三候始电。”便是说春分日后燕子便从南方飞来了,下雨时天空便要打雷并发出闪电了。

春天有很多相对应的节令食物,中医里对于春天的饮食也有很多讲究,俗称“吃春”,今天御儿就给大家讲讲,什么食物适合春分时节吃。

春分吃春

春芽

春日吃春芽。孔子曾经说过:“不时,不食。”意思就是不属于这个季节的食物,就不要吃。《黄帝内经》里也曾记载过,要“食岁谷”,何谓“食岁谷”呢?就是要吃时令对应的食物。

春天万物复苏,很多植物都生发出新鲜的嫩芽,例如豆苗、蒜苗、豆芽、香椿等,这些时令食物新鲜充满朝气,也顺应了身体对食物的需求。

韭菜

春天气候不稳定,经常会出现“倒春寒”的现象,所以需要保护阳气,而韭菜是补阳气的最佳食物。

韭菜为什么味道如此浓郁?是因为它含有挥发油,而且蛋白质、维生素等丰富,因此有提神、强肾的功效。另外,春天的韭菜比其他季节的韭菜都鲜美,根呈白玉色,叶似翡翠,香味浓郁,吃法多样,佐肉、蛋都可。

菠菜

菠菜是一年四季在超市都可以见到,但是春天的菠菜食用最佳,对解毒、防春燥有很好的功效。中医也认为菠菜性甘凉,能养血,润燥,对春燥有很好的缓解作用。

春分时节晒太阳

春分晒太阳

春分时节,是阳光最好的季节,太阳没那么晒,照在身上暖洋洋的,不仅让人感觉心情舒畅,还能起到很好的保健作用。

晒后背,暖脾胃

前为阴,后为阳,经常晒后背能补阳气。阳气虚弱的人经常会觉得手脚冰凉,还会伴有肠胃不适的现象。春天晒晒后背,能去除脾胃寒气,有助于改善消化功能。此外还能疏通背部经络,对心肺大有益处。

晒双腿,不抽筋

有些主子们经常会觉得腿部疼痛、发凉,这时候应该多出来晒晒腿,这样能够驱除腿部寒气,缓解腿部抽筋,加速腿部钙质吸收,让小腿更加强壮,预防骨质疏松。

尤其是患有风湿性关节炎的主子们,春天晒太阳能活血化瘀,缓解疼痛。晒太阳也会刺激腿上的穴位,缓解腿部压力。

晒头顶,补钙生发

太阳晒头顶,能让头顶充分的吸收钙质,对大脑的发育和骨骼成长有很好的益处,也有助于头发的生长。

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