地面油污 在拖把上倒一点醋擦，即可去掉地面油污。若水泥地面上的油污很难去除，可在头天晚上弄点干草木灰，用水调成糊状，再用清水反复冲洗，水泥地面便可焕然一新。
灶具油污&n
除墨渍 新渍先用温洗涤液洗再用米饭粒涂于污处轻轻搓揉即可。陈渍也是先用温洗涤液洗一遍，再把酒精、肥皂、牙膏混合制成的糊状物涂在污处，双手反复揉搓亦能除去。
除尿渍 新尿渍用温水洗除
家居卫生既累人又占时间，但若有好的办法，干活就轻松了许多。
1、扔掉墩布：墩布拖地很沉，容易腰酸背疼，地面也要很长时间才干。用旧毛巾当抹布擦地，干净、干得快、省时间，用旧化纤料效果更
如果你每天坐着超过六小时，建议你学会三叩保健康
对于上班族来说，每天持续最久的是一个动作——坐。很多人在办公室经常一坐就是一整天。久坐带来的最大害处，就是会导致气血缓滞与不通，破坏机
当我们发现电脑显示器，显示信息变慢了，甚至卡机了，我们不会怪“显示器”，而是会去追究“主机”的问题。
同理，过敏性鼻炎也一样，在中医看来，肺开窍于鼻，脾土生肺金，鼻子只是“显示器”，
双盘，又称双跏趺坐，是修行者的标准坐姿，无论佛弟子还是外道都非常重视。气功家认为双盘使身体更稳固，便于长时间静坐；禅修者认为双盘使心定，并能引导气的上行下行；武术家认为对内功修炼很重要；医家认为
民间最低成本的养生术
1、必须每天晚上11点前睡觉，最好在晚上9点钟睡觉。
睡觉，是人生第一件大事。熬夜的人，无论男女，伤肾伤肝，气血双亏，照镜子，脸都灰土一片。 因此，早起没关系
冬季3个月包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬天是阳气闭藏的季节。(草木凋谢，种子埋藏在冰雪之下，动物冬眠，水面结冰，这就是冬藏)，这时节人要早点睡觉，太阳出来再起来，以便顺应大
你知道现在最受追捧的健身方式是什么吗？ YOGA、慢跑、拉丁舞，还是有氧搏击操？ NO，是静坐！没错，就是盘腿坐下，或者双腿自然垂下端坐于椅子上。这股“静坐热”已经风靡了美国、英国等国家和地区，
“3月不晒被，600万螨虫陪你睡。据统计，即使是整洁的家，平均每张床上被褥螨虫和尘埃螨虫也至少有1500万只。”近日，英格兰金斯顿大学的普赖特勒夫博士的研究发现在微博上被迅速转发，据普赖特勒夫博
12个月的养生计划
一月：养肾防寒
气候特点：一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示寒冷的程度，从字面理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比
癌症的高死亡率，让许多人谈“癌”色变。那么，到底身体的哪些部位最容易患上癌症呢？下面，为你总结人体最容易患上癌症的11个部位，有重点地预防癌症。
最易患癌部位1：肺
无论
高烧时用酒精擦拭身体，能使皮肤血管扩张，增加散热能力，带走大量的热量，缓解症状。但使用时要注意以下几点。
浓度。医用酒精的乙醇浓度为75%，高烧时用它擦拭身体降温，需要稀释到25%—
牙龈出血并非是“上火” [ 生活起居 ]
有数据表明，国人普遍存在牙龈出血的现象，从12～65岁的人群都存在，据统计，有牙龈出血经历的占66％，其中认为牙龈出血是“上火”的有56％。事实上，牙龈出血是牙龈炎初期常见的现象，因为牙龈的发炎造成局
鱼际，简单理解就是鱼腹。摊开手掌，在手掌心靠近大拇指的地方，皮肤颜色泛白，肌肉隆起，叫大鱼际，大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。按摩鱼际穴有很多好处，尤其是秋季常按摩鱼际穴可防治种种秋季易发的疾病
癌症会遗传吗？
专家称，易感不等于遗传
癌症会遗传吗？很多人都有这样的疑问。专家指出，癌症主要由环境因素引起，但遗传倾向也起着一定作用，防治癌症的根本，还是要从日常生活抓起，避免不良生活方式的刺激
中医认为，打呼噜，是肺气不宣、痰堵气道造成的，止鼾当从宣肺祛痰入手。每天坚持按摩中脘、阴陵泉、天枢、丰隆这4个养生穴位，可有效缓解打鼾症状。这4大养生穴位如何按摩可有效缓解打呼噜症状呢？中医认为，按揉
中医理论上，背、脊、腋、腹是人体重要的保健区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，强健体魄、祛病延年要健康，睡觉前不妨揉揉这四部位，有些动作可以两人相互协助。
揉背
首先取仰卧位，按揉斜方肌和提
喝水的学问说了很多，很多人已经了解到哪些水应该多喝，哪些水应该少喝或者不喝，但是对于杯子的选用却很少考虑，杯子和水是离不开的，水选对了，杯子选错了，还是一样不健康。
喝了一辈子水，考考你：喝水首选啥
岔气往往是因举重、搬拿重物、攀高、跳跃时用力不当或动作突然造成气血集聚于胸，而产生胸闷滞痛。呼吸、咳嗽及手臂上举时，症状更为明显。发生岔气后，用按摩中的推拿法活血散淤，达到理气止痛的目的。
1、擦胸
当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种简单、易行、安全、有效的妙法。
缺乏维生素A：指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干，眼睛多泪、视物模糊、夜盲
专家提醒：扭挫伤肿痛时不要马上贴膏药止痛，应该在受伤24小时后再贴，否则会让肿胀更为严重。
要想揭膏药时不疼，需要做到以下五个步骤：
1、先热敷。贴膏药前，最好先用热毛巾将患处的皮肤擦净，拭干后再
饮食起居不当，引“火”上身
春季气候开始转暖，万物生发向上，阳气发越。从五行角度来讲，春季属木，与人体五脏中的肝相关。中医认为，肝木应春。春天是肝气生发的旺季，这时如果不注意调整好作息规律、调节好情
夏季游泳运动多耳朵易进水，但耳朵进水后怎么办？
由于水有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易
发热时盖上被子捂一捂，多出点汗退烧快。在老百姓看来，这是很常见的降温方法，实际上却是一个很大的误区。尤其在高热吃了退烧药后，过度捂汗不但不利于散热，反而会使体温在短时间内升得更高，还可能造成脱水。
六种情况下盲目洗澡易猝死
1、劳动后不宜立刻洗澡。
误区：出去运动了以下，浑身大汗，黏腻腻的真难受，赶快洗个澡吧！
正确：不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部
熬夜、暴饮暴食造成消化差及压力大都易伤肝，肝脏受损、发炎，会影响身体新陈代谢，易出现倦怠感、食欲不振，严重时会恶心、呕吐等，有症状就要就医，平时可喝中药茶饮及按摩穴道来护肝促代谢。
熬夜、消化差、压
中医认为，夏天人体消耗较大，需要加强脾的工作，才能不断从食物中吸收营养。同时，由于人们大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，表现为不思饮食、乏力。此时，通过健脾益气，往往能达到开胃增食、振作精神的效果。
醒
尿液是人体正常的生理代谢产物，尿液同时也是健康状况的晴雨表。每天排尿多少，尿频的原因，尿液颜色的改变，都代表着身体的某种反应，里面大有学问。
正常的尿液颜色：正常人的尿液颜色呈淡黄色，其色素主要来自
公蚊子不吸血，只吸食植物的汁液，吸血的都是母蚊子，吸血是为了增加营养繁殖后代，吸饱了就找有水的地方产卵去了。蚊子一般5月开始出动，至8月中下旬达到活动高峰。科学家研究表明，蚊子叮人是有选择的，能为蚊子
随着生活方式和饮食习惯的改变，心血管疾病发病率有逐渐增高的趋势，已经成为人类的头号杀手。心血管疾病呈现低龄化趋势，而且发病隐匿。许多人并没有太多不适，突然就发生心肌梗塞、中风，让人防不胜防。
“猝死
生活中如何给肝脏减负
1、只爱面食这一口
研究发现，大米含有全部7种氨基酸，1天吃两大碗就可以摄取能够维持肝功能的最低量。而小麦则缺少其中的两种必需氨基酸，因此以大米为主食会更有利于肝脏的健康。
在我们的胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚肌肉膜，称为膈肌，将胸腔和腹腔分隔开。和身体其他器官一样，膈肌也有神经分布和血液供应。当引起打嗝的诱因刺激传导给大脑以后，大脑就会发出指令，使膈肌出现阵发性
每到冬季，很多人就会冻手、脚和耳朵，又疼又痒，特别难受。这是由于冬季天气寒冷，局部血管遇冷痉挛、淤血而导致冻疮。冻疮很容易发生在身体的外露部位及四肢末梢，比如脚趾、脚跟、手背、手指、耳朵、鼻尖等处。另
曾几何时，耳鸣只是人们眼中的老年病，但随着生活方式的变化，越来越多的年轻白领们开始受到耳鸣的困扰。哪些原因让他们的耳朵提前衰老呢?改如何面对这种早衰?
病因：秋季上火易诱发严重耳鸣
秋季是一年当中
提肛法又称“缩肛法”，是配合呼吸作缩提肛门动作的一种锻炼方法。清初汪昂《勿药元诠》撮、抵(舌抵上腭)、闭(闭目上视)、吸 (鼻吸莫呼)中就提到“撮提谷道(肛门)”一法，并在养生十六宜中提出“谷道宜常撮
中医：口干口苦多为肝胆湿热
患者觉得口中有明显的苦味，并伴有口干舌燥，两胁胀痛，小便短黄等症状，多见于中医辨证为肝胆湿热。临床上，急性肝炎、急性胆囊炎、急性尿道炎等肝胆湿热型的患者常常觉得口苦，服用
打鼾者的预防与保健打鼾是由于睡眠时咽部软腭、悬雍垂(即小舌头)、舌根等处的软组织在呼吸气流的推动下，发生颤动而产生的一种有规律的声音。
中医认为，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每个养
中医认为，常按摩“三池穴”可保养身体、防治疾病。所谓的“三池穴”，即：曲池穴、风池穴和阳池穴。
闲暇之余，人们不妨按摩“三池穴”，可缓解身体疲劳，并防治小病等。
1、上肢劳累不适按曲池穴
如今代
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