当前位置:首页 > 生活百科 > 健康 > 午后小憩好处多 降血压效果堪比药物

午后小憩好处多 降血压效果堪比药物

作者:不详来源:网络2019-04-24 08:56:12
午后小憩好处多 降血压效果堪比药物

据英国《每日邮报》报道,研究表明午后小睡可降低血压,大幅降低心脏病发作风险。即使两组患者接受相同数量的药物治疗,同时血压得到良好控制,但在中午睡眠的人群中,血压仍显著下降。

希腊Asklepieion综合医院的医生追踪研究了212名研究对象,他们的平均收缩压为130 mm / HG的人(血压理想范围为90 / 60mmHg~120 / 80mmHg),数据表明,每天保持午睡的人血压平均下降了5mm / HG。

希腊心脏病学家Manolis Kallistratos博士称,午睡对降低血压的重要性和改变生活方式一样,并举例道,减少盐和酒精的摄入能使血压下降3~5mm/Hg,低剂量血压药通常能降低5~7mm/Hg。Kallistratos博士同时强调血压下降2 mm / Hg能降低最高可达10%的心脏病发作风险。

午睡可操作性强,而且几乎没有成本,而血压越高,午睡降低血压的效果越明显。此外,Kallistratos博士指出这并不是鼓励人们在白天长时间地午睡,而应该是有益健康的小睡。

© 2010-2020 ThinkHoo.com All Rights Reserved.

点击这里给我发消息 电子邮件联系我们

吉ICP备13004070号-11   吉公网安备22012202000028号