秋天嗓子疼不舒服怎么办

四个小动作可护嗓

打哈欠：打哈欠可以帮助喉肌放松下来。打哈欠的时候最好配合伸懒腰的动作，这样可以帮助进行深呼吸，喉肌的放松效果会更好。一般来说，打3~5个哈欠加1次伸懒腰就会有很好的放松效果。

揉喉咙：可以将食指和拇指按在喉结两侧的肌肉上，轻轻地按揉3分钟左右，可以起到缓解咽喉部肌肉过度紧张的作用。

敷毛巾：感觉咽喉部不太舒服时，可以用温热的毛巾在喉结上敷3~5分钟，能够促进喉部肌肉的血液循环。

咽唾液：咽唾液这个动作可以让喉肌进行运动，和按摩的作用类似。

温馨提示：嗓子痛不可滥用抗生素

很多人认为，咽喉肿痛都是炎症引起的，于是抗生素成了用药的首选，真的是这样吗？

在临床上，咽炎可分为急性和慢性两种。咽炎急性发作时，会出现咽部黏膜急性充血，血常规检查白细胞增高等表现，这时需要使用抗生素。而生活中用嗓过度或者感冒等，则容易引起慢性咽炎。慢性咽炎的罪魁祸首并非炎症，这个时候抗生素就无法发挥它的作用了，用了也是徒劳。

滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。

另外，长期滥用抗生素还会造成细菌耐药，对身体造成不良影响。