睡眠与癌症息息相关

3月21日是世界睡眠日。这里，再次强调癌症与睡眠息息相关！

一方面，长期睡眠不足或睡眠质量差，直接危害的就是人体的免疫机能，而免疫机能低下，就严重影响免疫细胞对异化细胞（癌细胞）的清除能力，成人几乎每天都产生一定量的因基因突变而异化的细胞，这些数量不多的癌细胞在免疫细胞的监控下得到“自动”的清除，从而控制癌细胞数量聚集造成“集群伤害”——肿瘤。

另外一方面，癌症患者更应该注重睡眠质量！癌患一般都有睡眠障碍，失眠是普遍现象，失眠造成的免疫力低下，与肿瘤细胞的发展交相为恶，加剧了病情。所以，治疗癌症首先要解决睡眠问题（注：靠吃安眠药的抑制性睡眠却帮助不大，还有一定的副作用）在最近两年我们对癌症的治疗中引入了“安神”“休眠”的睡眠质量干预，取得了令人鼓舞的效果！去年12月初，一位年届八旬的晚晚期肺癌患者梁某，因为肺肿瘤造成的阻塞性肺炎兼痛风、肾衰、肺心病等，不能躺卧，造成长期睡眠不足，病情危重，被多家医院拒收治疗，在家等待......我们上门出诊，经过对症治疗，目前患者已经安然度过危险期，享受着带瘤生存的正常人生活。总结治疗经验，关键是巧妙地改善睡眠，有效增强免疫力。

《2015年中国睡眠指数报告》显示，超六成国人是“晚睡星人”，睡眠指数得分越低、睡眠时间越短，日薪损失越高；睡不好就想发脾气，36.4%的人因为睡觉和另一半发生矛盾。其实，睡不好的后果远不止这些，不良的生活习惯使很多人长期处于不健康的睡眠状态，容易引发多种疾病，包括恶性肿瘤！

睡不好，癌症找上门

动物实验显示，碎片化和断断续续的睡眠会影响免疫系统，使抗癌能力减弱。分别给两组实验鼠注入癌细胞，睡眠常被打断的实验鼠体内肿瘤生长程度是睡眠良好实验鼠的两倍！英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30岁—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才休息。研究发现，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，缺少褪黑素，白血病、乳腺癌、前列腺癌等容易找上门。

熬夜会损伤机体，使得各器官代偿工作，增加疲劳感。正常人保证每日8小时睡眠，体弱多病者可适当增加睡眠时间。传统中医认为，子时（夜间11时到凌晨1时）、午时（白天11时到13时）是每天温差变化最大的时间，人体需要适当休息。春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。