睡眠与癌症息息相关

睡不香，肿瘤长得快

有数据显示，2013年到2015年，中国人的平均睡眠时长始终在7个半小时以上，2015年比2014年多睡近半小时，但睡得多不一定睡得好。睡眠质量差降低了机体免疫力，容易滋生肿瘤；肿瘤引起的病痛及心理压力也会影响睡眠质量，促进肿瘤发展。

调整睡眠习惯，改善睡眠环境，让自己睡得安、睡得爽。首先注意睡眠方向，人体受地球磁场影响，睡眠中大脑受磁场干扰，采取头北脚南姿势，使磁力平行穿过人体，可最大限度减少地球磁场干扰；

其次注意睡觉姿势，身睡如弓效果好，能减少地心对人体的作用力，另外，向右侧卧负担轻，因为心脏多在身体左侧，右侧卧不容易挤压心脏；改善睡眠环境和条件，卧室要安静避光，尽量避免放过多电器，不要戴表、假牙等物件睡觉，睡前不要摄入咖啡、浓茶、巧克力等容易使中枢神经兴奋的药或食物，不要开灯睡觉，否则可能增加患乳癌的风险。