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伏前注意这6项,一个夏天让你养生又健康

作者:不详来源:网络2019-08-25 16:00:50
伏前注意这6项,一个夏天让你养生又健康

三伏天最难受了,温度高的不行,空气还潮湿闷热,最容易生病了。所以提前我们就要开始预防,饮食上来讲,一定要注意这6项哦。

不可贪凉

夏季养生最重要的是不能贪凉,比如,吃太多冰饮、雪糕,容易生病。过于贪凉,可导致头痛、怕冷、心烦,肌肤发热、食欲不振。一旦出现这些症状,可以服藿香正气水,服完后略微出汗,即可退热。

夏天吃羊肉,逼走体内“寒气”

把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃,其实是很有“讲究”的。现在人们容易贪凉,导致消化道功能紊乱,空调会带来全身肌肉关节疼痛。这个时候适当吃点暖性的羊肉,有利于发散滞留在体内的寒气,疏通筋脉。

夏天吃鸡肉,补充恢复体力

因为人在夏天,体力消耗增大,会损失不少蛋白质氨基酸,适当吃些鸡肉等高蛋白的食物,有助补充体力,挺过这段难熬的日子。鸡肉中含有大量蛋白质的,非常适宜人体消化,很容易被人体吸收利用,帮助恢复体力!

夏天多吃苦瓜,解暑祛痱子

苦瓜的“苦”,才是营养的关键和精髓!苦瓜味苦,有清热解暑、清心除烦、益肾利尿的作用。如果发现自己身上长痱子,就可以在餐桌上加入苦瓜。

每天三片姜,不用医生开病方

有句老话:“冬吃萝卜夏吃姜”。就是说每天早晨三片醋泡姜,不劳医生开药方。据研究,吃醋泡姜让脾胃功能正常,还可以防治关节炎、降血脂。

醋泡姜

醋泡姜具有养胃、减肥、防脱发,预防慢性病的功效。不过要注意,醋泡生姜平时最好放冰箱里,这样不容易坏,早餐的时候喝粥,吃点醋泡生姜,清爽可口。

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