以龟、蛇为代表的，寿命较长的爬行动物，它们大多是以逆腹式呼吸为主。其实逆腹式呼吸的方法并不复杂，行、站、坐、卧均可。
方法：
只要收腹深吸气，然后稍定息，扩张腹部呼气，然
早在16世纪明代医学著作《医学入门》就记载了一个适用于气血虚寒导致的皮肤粗糙、干燥、萎黄、黄褐斑、色素沉着等问题的小经方，我把它叫做三白甘草汤。现代都市白领、上班族们工作、生活压力大，待在电脑前
瘊子虽然是小毛病，但却影响美观，现选摘几例民间验方，供大家参考！
1、采4-5朵芝麻花，挤汁抹到患处，每天1-2次，四五天后瘊子便会自行脱落。芝麻花消瘊子在《本草纲目》中就有记载：“
今有两个验方专治黑色素痣与刺猴，疗效很好，绝无后遗症。
验方1：
泽漆又名猫眼草。
用法：取新鲜药草，折断梗子，用流出的白色津液涂抹局部，侯其自干。
1、皮肤痒
鲜韭菜、淘米水，按1：10重量配好，先泡二小时再连韭菜一起烧开，去韭菜用水洗痒处或洗澡，一次见效，洗后勿用清水过身，一日一次，连洗三天永不再痒。
2、牛皮癣、顽癣（银屑病）
侧柏叶、
皮肤是漂亮女人光彩照人的首要因素，皮肤美白更是众多女性所热衷追求的。那么寻找快速有效的美白方法则是最重要的。其实每天只要花十分钟，实现美白很简单!简单步骤大家分享。
1、冷热水交替洗脸会让皮肤既干净
古代帝王居住的皇宫无疑是天下云集最多美女的地方了，在华贵的皇宫中，有专门为这些美貌嫔妃负责养生美食的人。渐渐地形成了宫廷专有的秘制养生美食。现在这些秘制的美食已经流传出来了，一起来看一下吧！
清宫茯
皱纹是女性美容的大敌，怎样延缓皱纹的出现呢？其实，生活中的许多食物就可以帮你祛皱。今天向大家推荐7款美容食物，让你脸上的皱纹统统消失。
食物“修饰”
食物对皮肤可以起到很好的“修饰”作用。比如，皮
光滑嫩白的肌肤是每个人都想要的，但是粗糙、长痘等各种肌肤问题常常会出现在你的脸上，让你不敢见人。为了让你拥有更完美的肌肤，现在起必须吃以下美食！
山芋—润泽肌肤
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤
下面为您介绍6种零食，不但美味还且还可以打造出迷人的“峰”景。
1、花生
买生的花生米，注意一定要生的，最好是还新鲜的，因为炒过或者盐焗的都容易让人长胖。每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很
中医认为，喝茶可以达到排毒养颜消脂减肥的目的，并且无副作用又养生。那么，哪些茶最能排毒消脂呢？
菊花茶：糖果、煎炸食物过多，引起上火
对于因吃了过多糖果、巧克力或者煎炸食物而引起身体上火的人，可以
越来越多的女性朋友喜欢食疗养生，这是因为药食同源，食物具有药用价值，可以防病祛病、保健养生，有些食物同时还有美颜抗衰老功效。下面为您盘点了具有抗衰老功效的8种食物。
葡萄：抗老保湿佳品
它含有大量
饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。
茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不
1、收腹举腿
练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。
要求：斜板固定的角度可根据自己的体
1、浴足：用热水泡脚， 特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。
2、摩脚：
1、乌须黑发：中医学认为“发为血之余”。须发乌黑是人体气血旺盛的表现，须发枯黄或早白，乃气血亏，为早衰的一种征兆。乌须黑发的治疗原则，以滋阴养血为主。常用药物如何首乌、地黄、女贞子、墨旱莲等。常用成方
日常女性很经常会遇到水肿的问题，那么应该怎样消除水肿呢？除了依靠各式各样的面部护理产品之外，一些适当的面部按摩动作，均能有效针对水肿问题。
有护肤专家指出，由于周期性的因素、排毒功能失调又或是经常缺
外用法：
朱砂与蜂蜜按4﹕1比例，加少量护肤膏调配成糊状，每晚睡前涂搽一次，一般8-10次即可治愈。
干姜25克（鲜姜加倍）洗净，晾干后装入瓶中加入白酒或50%酒精500亳升，密封浸泡15天后使用
萝卜粥
大白萝卜一个，粳米50克。先将萝卜丁，和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细。
芝麻粥
芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗。可使肌肤润美。
红枣粥
护肤品的选购与肤质有密切的关系。毕竟每个人的肤质都不尽相同，基本上皮肤大致可分为干（中）性、油（中）性、混合性、敏感性及问题性肌肤。除此之外，选购适合自己的护肤品，还须考虑到年龄、环境以及本身的皮肤问
女人天生就爱美，长期使用电脑又该如何保养容颜呢？
1、不要长时间坐在电脑前，一般工作两小时后要离开电脑，休息一下，透透气。
2、清洁肌肤
不论化妆与否，都要选用专门的卸妆水，彻底清洗面部，预防起
头屑为头皮新陈代谢产物，大致分为两种：一种是大而粘，属油脂性的头屑；另一种是细而干，属干性的头发屑。
如何去头皮屑呢？在干燥的季节里，您可以试用下列几种方法来减少头皮屑的产生。
1、用热醋或姜洗头
男士，保养好自己会让自己更具魅力，然而大多数男士少关注保养知识，他们的魅力当然就有限了，这里全公开男士护肤方法，认真学学吧。男士护肤方法与女士差别很大，男士不讲求皮肤细腻粉嫩，但是适时地清除脸上旺盛的
网上传维E作为一种良好的脂溶性天然抗氧化剂，能从内加固肌肤的天然保护屏障，能加速皮肤的代谢状况，从而使老化的细胞脱落，因而具有去斑养颜、锁水滋养、活肤防皱的三重美丽成效，经常使用皮肤就会变的光洁白净。
牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，其特征是在红斑上反复出现多层银白色干燥鳞屑。治疗牛皮癣有哪些方法呢?治疗牛皮癣方法是比较多的，其中最重要的就是中医治疗牛皮癣以及西医治疗牛皮癣，二者各有多长，此外还有光疗
大气污染，辐射，紫外线等，每天都在伤害我们的肌肤。而为我们抵抗这些外来伤害的第一道防线，就是我们的皮脂膜。皮脂膜担负着保护肌肤内的天然保湿因子免受外界的伤害，防止肌肤内的水分流失的任务，同时还要保持肌
1、透氧率
透氧率是评估隐形眼镜材料好坏的一个重要指标，人的眼睛同样需要呼吸，为了维持角膜的健康，就必须保证眼睛有充分的氧气供应，因此就必须要保证镜片的材料有较高的透氧率，一般來说，镜片越薄，含水量
秋冬季节，面对干燥的天气，女性的肌肤更容易受损。如果能充分利用秋季的水果对肌肤进行保养，会取得满意的效果。
对于干性皮肤的女性， 可将一个苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸
维E酸奶
购买时要记住买足400个国际单位的维E，倒入空碗里，加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。接下来要将这个秘方厚厚地实践在你的脸上，并设定好15分钟的疗程。时间一到，用温水冲洗，最好
攻略一：不同肤质的补水重点
1、中性皮肤补水重点是洁面。
2、干性皮肤补水重点是面霜。
3、敏感性皮肤补水重点是夜间补水。
4、油性皮肤补水重点是控油。
5、混合性皮肤补水重点是T区控油。
1、蜜糖
用蜜糖敷脸
用法：简单的很，就是把蜜糖敷脸上，什么蜜糖没关系，只要是蜜糖就行，如果它不听话不乖乖待在脸上，你就顺嘴把它给舔了吧~~~吃进肚子里也保湿。
效果：用完马上就滑了很多~~
第一站：7点
睡足八小时，也等于皮肤没有主动吸收水分8个小时。所以皮肤会有点干，最简单有效的方法是喝一杯清水，让身体机能重新运转起来。
建议补水措施：补水洗面奶+护肤水+补水面霜
第二站：9点
新型的锁水概念突破了单一的表皮锁水的老方法，而是从细胞内部向外层层设防：一为用新科技保湿锁水剂，将水分紧紧保护在角质层中；在此基础上，运用有效成分阻隔外界伤害对肌肤储水能力的破坏;在这样的双重构架下，
除了洗脸皂和洗面奶，我们还有很多洗脸的材料，可以把脸洗得更美丽。
一、绿茶洗脸法
步骤：
1、先用香皂或洗面奶把脸洗净；
2、用水冲洗干净脸部后，用温水冲绿茶末(或用装茶袋代替)；
3、用绿
一、长相厮守的空调房 办公室
环境特征：在炎热的夏天，办公室里的冷气一般要比室外温度平均低15度左右，如此之大的温差使得肌肤每天至少两次进出于冷热交替的环境中，受着忽冷忽热的刺激。与此同时，干燥的空
睡前5分钟保养 懒MM肌肤照样水嫩
睡懒觉时，能尽快地完成护肤是最重要的。现在按肤质分为油性和干燥性两种，教你两种保持皮肤水润的快速护理方法。
干燥性肤质
不用使用洗面奶，只需在脸上涂上油溶性或
水是最好的药？
水是万病之源，这是美国著名医学博士F-巴特曼在畅销书《水是最好的药》里揭露出来的。那么，只要多喝水就能让容颜永驻、健康常在吗?事情并没有这么简单。不挑时间地喝、不计较内容地喝……一旦
含有酒精的化妆水就一定不好？
错误观点：含有酒精的化妆水过于刺激，不宜使用。
正解：其实，含有化学成分酒精的化妆水有些被妖魔化了。虽然无酒精的化妆水的确较温和，但并非含酒精化妆水就一定不好。含酒精
1、选错了洁面产品
原因：理想的清洁在于“去污、去油又不失水”。清洁力过高的碱性洁面产品会导致干性、敏感性肌肤更加缺水。
应对方法：很多人不太习惯使用无泡沫乳液状的洁面品，总觉得洗不干净，但是经过
1、清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。
消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜
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