春游登山踏青小贴士

1、记得问天气！

春游都会遇上低温阴雨、浓雾、强对流天气以及雷电的气候状况，正是“乍暖还寒时候，最难将息”，所以，游客要注意穿着适当，记得随身带件保暖的外套，尽量提前取得旅游当地的气候资料。

2、别忘了深呼吸！

空气负离子浓度700个/cm3以上时，感觉空气清新，浓度达1000个/cm3以上时，对人体有利，自然生态完好的景区空气负离子含量高，在森林、溪边、瀑布旁等负离子浓度较高的地区，别忘了多做几次深呼吸。

3、带足防饥粮！

由于负离子能激活人体内多种酶，从而促进消化吸收、加速代谢，因此建议旅途中带点巧克力和饼干，以防肚饿。

4、解渴适可而止！

出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。在旅途中喝水要次多量少，口渴时不宜一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过1升，每次以100至150毫升为宜。

5、别饮生水！

春季是一个潮湿多雨水的季节，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。